Yalu Lin 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:25 | 06:25/km

日期: 2024-12-17 05:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 13°C - 濕度: 88

Pace: 06'48" / 06'35" / 06'10" / 06'10" / 06'19" / 06'27" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.85 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 816.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'35"	00:13'23"
3	06'10"	00:19'33"
4	06'10"	00:25'43"
5	06'19"	00:32'02"
6	06'27"	00:38'29"
6.1	06'52"	00:39'25"

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