汪葉煌 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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恭喜破PB

半馬 | 02:10:19 | 06:10/km | 第3半馬

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON

官方成績
日期	2024-12-15
成績	02:10:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+03'20")

01:03'15" (+02'34")

10 km

(01:03'15")

00:30'19" (+00'43")

15 km

(01:34'20")

00:31'05" (+01'29")

01:00'41"

20 km

(02:03'56")

00:29'36"

Finish

(02:10:19)

日期: 2024-12-15 07:12 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

賽後評分: 這次獎牌太讚了吧！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.21 km

skechers 1120501 累積 : 244.9 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'00"	00:14'46"
3	05'45"	00:20'31"
4	05'57"	00:26'28"
5	06'28"	00:32'56"
6	05'54"	00:38'50"
7	05'55"	00:44'45"
8	06'15"	00:51'00"
9	05'57"	00:56'57"
10	06'18"	01:03'15"
11	05'47"	01:09'02"
12	05'50"	01:14'52"
13	05'59"	01:20'51"
14	06'45"	01:27'36"
15	06'44"	01:34'20"
16	05'59"	01:40'19"
17	06'01"	01:46'20"
18	06'40"	01:53'00"
19	05'32"	01:58'32"
20	05'24"	02:03'56"
21	05'25"	02:09'21"
21.3	02'47"	02:10'19"

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