Ding Ding 閉上眼睛 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

6.5 km | 00:33:19 | 05:05/km

日期: 2024-12-18 22:00 - 地點: 🐹 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 99 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 11'22" / 05'50" / 04'27" / 07'36" / 04'32" / 04'44" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+02'58")

1000 / 1000

2

04'21"

(11'41")

04'21"

1000 / 2000

3

04'27"

(16'09")

04'27" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'47")

05'38" (+01'17")

1000 / 4000

5

04'32"

(26'19")

04'32" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

這個心律，應該是壞掉了 🤣

# 74 days left

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 352.39 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 872.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Jason Tang , 林淑宛和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳星 13度真的夭壽🥶

2024-12-19 22:44 ·

1 個人推

黃肇璟開心的每一天

2024-12-20 05:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	05'50"	00:17'12"
3	04'27"	00:21'39"
4	07'36"	00:29'15"
5	04'32"	00:33'47"
6	04'44"	00:38'31"
6.5	09'08"	00:42'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km