7.5 km | 00:57:43 | 07:40/km日期: 2016-10-23 05:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 07'37" / 08'00" / 07'42" / 07'35" / 07'30" / 07'39" / 07'27" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'59" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'35" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'38" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'08" (+00'41") | 516 / 7516 |
最近換季性過敏嚴重 昨天跑步後 竟然皮膚上出現類似小水泡的東西 出現在過敏的地方。想說應該是毒吧。果然今天過敏狀況好多了 看來我還是要持續運動才行 不然一堆毛病開始出現
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
69.86 km adidas boston boost 累積 :
1825.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 08'00" | 00:15'37" |
3 | 07'42" | 00:23'19" |
4 | 07'35" | 00:30'54" |
5 | 07'30" | 00:38'24" |
6 | 07'39" | 00:46'03" |
7 | 07'27" | 00:53'30" |
7.5 | 08'09" | 00:57'43" |