evanhung 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.1 km | 00:44:00 | 06:09/km

日期: 2024-12-20 18:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63.4

Pace: 06'10" / 06'08" / 06'13" / 06'05" / 06'08" / 05'57" / 06'13" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.06 km

母子鱷魚蚵技Y拖(黃) 累積 : 809.3 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'08"	00:12'18"
3	06'13"	00:18'31"
4	06'05"	00:24'36"
5	06'08"	00:30'44"
6	05'57"	00:36'41"
7	06'13"	00:42'54"
7.1	07'58"	00:44'00"

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