Safe Chen 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Safe Chen 台中
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2.1 km | 00:10:16 | 04:49/km

日期: 2024-12-21 08:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 91.8

Pace: 06'06" / 06'01" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'42")

04'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'33"

(10'16")

04'24"

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 222.09 km

母子鱷魚蚵技Y拖3代累積 : 983.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Chase終點在前方, 林佳穎和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
2.1	04'25"	00:12'41"

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