Joe Lam 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lam 新界
ID 17317

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1.2 km | 00:06:24 | 05:15/km

日期: 2024-12-22 09:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 52.1

Pace: 05'21" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

01'03"

(06'24")

04'53"

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.18 km

Xtep 一體成型累積 : 417.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Jordan Cheng 和 Afren Lv 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.2	04'54"	00:06'25"

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