chunglin 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

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6.1 km | 00:43:38 | 07:07/km

日期: 2024-12-20 15:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 54.4

Pace: 07'27" / 07'11" / 07'07" / 07'22" / 07'01" / 06'43" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.48 km

TCX 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'11"	00:14'38"
3	07'07"	00:21'45"
4	07'22"	00:29'07"
5	07'01"	00:36'08"
6	06'43"	00:42'51"
6.1	06'29"	00:43'37"

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