潘俊瑋 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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7.0 km | 00:37:20 | 05:21/km

日期: 2016-10-27 05:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'37" / 05'21" / 05'15" / 05'15" / 05'16" / 05'19" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.52 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 265.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

moly, Voren 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿達潘帥，記得F3 hr可更新3.80版唷。我發現的那bug依然存在。

2016-10-27 20:18 ·

謝宗晉俊瑋晚安愉快

2016-10-27 21:54 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'21"	00:10'58"
3	05'15"	00:16'13"
4	05'15"	00:21'28"
5	05'16"	00:26'44"
6	05'19"	00:32'03"
7.0	05'30"	00:37'23"

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