Leon Leung 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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9.8 km | 01:06:56 | 06:50/km

日期: 2024-12-19 10:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 46.9

Pace: 08'37" / 06'30" / 06'36" / 05'46" / 12'10" / 05'45" / 06'16" / 06'19" / 09'05" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.82 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 78.5 km

TCX 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'30"	00:15'07"
3	06'36"	00:21'43"
4	05'46"	00:27'29"
5	12'10"	00:39'39"
6	05'45"	00:45'24"
7	06'16"	00:51'40"
8	06'19"	00:57'59"
9	09'05"	01:07'04"
9.8	08'04"	01:13'25"

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