10.7 km | 01:02:34 | 05:50/km日期: 2024-12-24 17:39 - 平均心率: 119 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.2
Pace: 07'28" / 06'14" / 12'26" / 08'57" / 06'12" / 06'04" / 06'03" / 05'40" / 05'43" / 15'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+03'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+02'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+03'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 29'27" (+26'03") | 23 / 3023 |
| 5 | | 03'33" (+00'09") | 412 / 3435 |
| 6 | | 03'28" (+00'04") | 419 / 3855 |
| 7 | | 20'25" (+17'01") | 150 / 4006 |
| 8 | | 03'24" | 421 / 4427 |
| 9 | | 03'32" (+00'08") | 414 / 4842 |
| 10 | | 21'28" (+18'04") | 142 / 4984 |
| 11 | | 03'37" (+00'13") | 413 / 5397 |
| 12 | | 03'43" (+00'19") | 414 / 5812 |
| 13 | | 06'15" (+02'51") | 1000 / 6812 |
| 14 | | 05'41" (+02'17") | 1000 / 7812 |
| 15 | | 05'43" (+02'19") | 1000 / 8812 |
| 16 | | 05'52" (+02'28") | 1000 / 9812 |
| 17 | | 06'00" (+02'36") | 58 / 9871 |
少記一趟800，手動修正
800x4@90s/R3:00
被不專業的阿裕帶到亂了節奏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
393.47 km 
Nike next%3代橙銀 累積 :
258.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'14" | 00:13'42" |
| 3 | 12'26" | 00:26'08" |
| 4 | 08'57" | 00:35'05" |
| 5 | 06'12" | 00:41'17" |
| 6 | 06'04" | 00:47'21" |
| 7 | 06'03" | 00:53'24" |
| 8 | 05'40" | 00:59'04" |
| 9 | 05'43" | 01:04'47" |
| 9.9 | 12'10" | 01:15'23" |
展開計圈分析
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