AbrasiveLeon 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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1.2 km | 00:07:20 | 06:02/km

日期: 2024-12-25 18:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.3

Pace: 05'58" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

01'23"

(07'20")

06'29" (+00'32")

214 / 1214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.89 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 393.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.2	06'26"	00:07'21"

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