Wang Mao-Te 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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6.1 km | 00:35:54 | 05:53/km

日期: 2024-12-28 16:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 58.7

Pace: 06'02" / 05'55" / 05'41" / 05'54" / 05'52" / 05'54" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'06" (+00'23")

819 / 819

2

05'52"

(10'52")

05'52" (+00'09")

1000 / 1819

3

05'43"

(16'35")

05'43"

1000 / 2819

4

05'49"

(22'25")

05'49" (+00'06")

1000 / 3819

5

01'06"

(23'32")

06'15" (+00'32")

178 / 3997

展開計圈分析

台北市

Wang Mao-Te

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.57 km

Asics Evoride Speed 2 累積 : 62.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'41"	00:17'38"
4	05'54"	00:23'32"
5	05'52"	00:29'24"
6	05'54"	00:35'18"
6.1	05'55"	00:35'54"

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