康銘揚 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:14:50 | 13:00/km

日期: 2024-12-28 08:37 - 平均心率: 111 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 14°C - 濕度: 58.7

Pace: 13'12" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'11"

1000 / 1000

2

01'38"

(14'50")

12'06"

135 / 1135

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 227.40 km

adidas H04625白螢綠累積 : 241.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
1.1	12'08"	00:14'51"

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