林多多(Vito) 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
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林多多(Vito)

152.6 km | 12:02:32 | 12.7 km/h

日期: 2016-10-22 06:05 - 總爬升: 1686 m - 卡路里: 4258 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

10月累積里程 : 1091.57 km

AXMAN HEMERA A7

GPX 上傳 | 8 years ago

温, 莊國詩和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	1.0 %
2	25.7	1.2 %
3	20.5	-0.3 %
4	25.7	1.8 %
5	25.9	1.6 %
6	27.7	1.2 %
7	25.9	1.5 %
8	2.8	1.1 %
9	8.4	1.6 %
10	22.0	3.2 %
11	33.3	-4.5 %
12	37.5	-3.1 %
13	37.5	-3.1 %
14	34.6	-1.2 %
15	26.5	1.2 %
16	36.0	-0.2 %
17	31.0	1.0 %
18	20.0	1.2 %
19	31.9	1.0 %
20	30.3	1.0 %
21	32.1	1.3 %
22	27.3	2.2 %
23	26.5	1.7 %
24	28.1	2.2 %
25	3.6	2.0 %
26	24.8	1.2 %
27	23.1	2.0 %
28	24.3	2.4 %
29	20.6	2.9 %
30	19.1	3.0 %
31	16.7	3.3 %
32	30.0	-1.1 %
33	45.0	-3.6 %
34	37.5	3.3 %
35	42.9	-6.2 %
36	45.0	-4.1 %
37	21.8	-0.7 %
38	32.4	-0.5 %
39	25.5	2.9 %
40	24.0	-0.7 %
41	35.3	-0.6 %
42	33.6	-0.7 %
43	34.6	-0.7 %
44	30.8	-0.6 %
45	33.3	-0.9 %
46	29.8	-0.8 %
47	35.3	-0.8 %
48	30.0	1.4 %
49	29.0	2.2 %
50	22.0	3.0 %
51	20.9	3.0 %
52	46.2	-5.1 %
53	40.0	-1.6 %
54	4.1	-1.2 %
55	30.0	-1.2 %
56	20.9	-1.0 %
57	21.4	-1.1 %
58	31.0	-0.9 %
59	1.0	2.3 %
60	17.3	1.2 %
61	20.5	1.4 %
62	27.3	1.5 %
63	26.5	3.0 %
64	22.5	2.8 %
65	29.0	2.5 %
66	24.3	1.8 %
67	19.6	3.4 %
68	25.0	2.2 %
69	20.9	2.7 %
70	6.8	7.5 %
71	9.9	6.8 %
72	8.5	8.0 %
73	10.1	5.1 %
74	7.3	8.7 %
75	6.2	5.7 %
76	8.7	7.6 %
77	5.0	8.3 %
78	8.7	5.9 %
79	7.0	5.5 %
80	18.0	2.4 %
81	18.4	2.4 %
82	5.1	-1.7 %
83	22.5	-2.3 %
84	1.2	-2.8 %
85	15.3	-2.8 %
86	40.9	-5.4 %
87	36.0	-4.6 %
88	27.3	-3.6 %
89	39.1	-6.1 %
90	31.0	-2.9 %
91	34.6	-4.5 %
92	36.0	-4.6 %
93	34.6	-6.3 %
94	33.3	-5.9 %
95	28.1	-5.5 %
96	23.7	2.7 %
97	36.0	-4.2 %
98	23.1	3.0 %
99	1.7	3.7 %
100	2.8	6.7 %
101	9.7	5.7 %
102	25.7	-5.3 %
103	28.1	-3.6 %
104	23.7	1.8 %
105	23.1	2.6 %
106	25.7	-2.7 %
107	29.0	-3.7 %
108	19.6	5.3 %
109	22.0	3.4 %
110	12.5	4.2 %
111	33.3	-5.0 %
112	28.1	-2.8 %
113	19.6	3.2 %
114	31.0	-5.1 %
115	22.5	2.8 %
116	17.0	3.6 %
117	8.2	5.1 %
118	10.8	5.2 %
119	11.5	3.9 %
120	22.0	-5.4 %
121	9.7	-5.9 %
122	30.0	-5.2 %
123	32.1	-1.7 %
124	28.1	-1.3 %
125	30.0	-0.9 %
126	31.0	-1.0 %
127	27.3	-0.4 %
128	30.0	-0.8 %
129	34.6	-0.9 %
130	25.0	-0.4 %
131	30.0	1.0 %
132	32.1	-0.6 %
133	0.8	-3.8 %
134	22.5	-0.2 %
135	34.6	-0.3 %
136	33.3	0.0 %
137	33.3	1.0 %
138	18.4	-0.6 %
139	28.1	-0.4 %
140	28.1	1.0 %
141	26.5	1.0 %
142	26.5	-0.6 %
143	34.6	-0.5 %
144	33.3	-0.6 %
145	20.9	-0.8 %
146	30.0	-0.6 %
147	25.0	-0.7 %
148	31.0	-0.9 %
149	19.1	-0.7 %
150	18.0	-0.6 %
151	11.4	-0.9 %
152	17.6	-0.7 %
152.6	17.4	-0.4 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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