Leon Leung 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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10.0 km | 01:13:43 | 07:21/km

日期: 2024-12-25 10:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'55" / 07'19" / 07'37" / 07'49" / 07'31" / 07'16" / 07'48" / 07'42" / 07'35" / 06'04" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.82 km

李寧越影3pro 累積 : 268.7 km

TCX 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'19"	00:14'14"
3	07'37"	00:21'51"
4	07'49"	00:29'40"
5	07'31"	00:37'11"
6	07'16"	00:44'27"
7	07'48"	00:52'15"
8	07'42"	00:59'57"
9	07'35"	01:07'32"
10	06'04"	01:13'36"
10.0	11'40"	01:13'43"

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