Belton Chan 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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1.0 km | 00:07:57 | 07:35/km

日期: 2024-12-28 20:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 45.5

Pace: 07'34" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'23"

(07'57")

08'18" (+00'45")

47 / 1047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.04 km

Adidas ADIZERO EVO SL 累積 : 63.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.0	08'02"	00:07'57"

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