劉柏林 2024/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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2.0 km | 00:13:33 | 06:46/km

日期: 2024-12-30 11:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 60.2

Pace: 06'52" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'31")

06'39"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 299.58 km

Brooks Hyperion Elite 2 累積 : 497.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'39"	00:13'31"
2.0	07'52"	00:13'33"

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