周家吉 2024/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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5.2 km | 00:32:53 | 06:19/km

日期: 2024-12-31 16:45 - 平均心率: 120 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 60.4

Pace: 06'30" / 06'13" / 06'05" / 06'14" / 06'08" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 355.37 km

超跑ㄚ拖黃色累積 : 1032.1 km

Strava 上傳 | 1 week ago

黃秋虹, 李春興和其他 6 人說推

·

Ruifang Chen 午安～2025新年快樂🤗

2025-01-01 11:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'13"	00:12'43"
3	06'05"	00:18'48"
4	06'14"	00:25'02"
5	06'08"	00:31'10"
5.2	08'42"	00:32'53"

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