Jack Liu 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:38:49 | 07:35/km

日期: 2025-01-01 17:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 56.6

Pace: 08'11" / 07'03" / 07'30" / 07'31" / 07'25" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.98 km

母子鱷魚 Y拖淺黃累積 : 144.2 km

Strava 上傳 | 1 week ago

台南德哥和張尚進說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'03"	00:15'14"
3	07'30"	00:22'44"
4	07'31"	00:30'15"
5	07'25"	00:37'40"
5.1	10'30"	00:38'49"

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