Ying Chih Liao 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.5 km | 00:10:12 | 06:37/km

日期: 2025-01-04 06:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 67.4

Pace: 06'45" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

03'27"

(10'12")

06'25"

537 / 1537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.53 km

adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 : 731.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.5	06'24"	00:10'12"

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