Chichin Lu 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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5.0 km | 00:25:54 | 05:09/km

日期: 2025-01-05 16:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83.05

Pace: 05'45" / 05'19" / 05'06" / 04'53" / 04'46" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.56 km

Strava 上傳 | 5 days ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'19"	00:11'04"
3	05'06"	00:16'10"
4	04'53"	00:21'03"
5	04'46"	00:25'49"
5.0	05'12"	00:25'54"

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