秋雅 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
ID 269782

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1.5 km | 00:10:28 | 06:58/km

日期: 2025-01-05 14:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 54

Pace: 07'24" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

03'05"

(10'28")

06'10"

500 / 1500

洗完鳥鳥兒的家，
再從娘家跑回自己家☺️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.85 km

adidas ADIZERO BOSTON 12 W 灰紫累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

吳家緯, Kenny Liao 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.5	06'09"	00:10'29"

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