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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 04:55:58 | 07:00/km | 第225馬
    2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
    官方成績
    日期2025-01-04
    成績04:55:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'40")
    		00:33'40" (+02'38")01:09'36" (+02'47")
    10 km(01:09'36")
    		00:35'56" (+04'54")
    15 km(01:40'38")
    		00:31'02"01:06'49"
    20 km(02:16'25")
    		00:35'47" (+04'45")
    25 km(02:51'13")
    		00:34'48" (+03'46")01:13'11" (+06'22")
    30 km(03:29'36")
    		00:38'23" (+07'21")
    35 km(04:03'56")
    		00:34'20" (+03'18")01:08'17" (+01'28")
    40 km(04:37'53")
    		00:33'57" (+02'55")
    Finish(04:55:58)

    日期: 2025-01-04 07:30 - 總爬升: 744 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 2590 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 66.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+01'23")1000 / 1000
    2
    06'07"  (13'12")
    		06'07" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'30")
    		06'18" (+00'37")1000 / 3000
    4
    07'31"  (27'01")
    		07'31" (+01'50")1000 / 4000
    5
    06'39"  (33'40")
    		06'39" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'09"  (40'50")
    		07'09" (+01'28")1000 / 6000
    7
    06'59"  (47'49")
    		06'59" (+01'18")1000 / 7000
    8
    08'18"  (56'07")
    		08'18" (+02'37")1000 / 8000
    9
    07'46"  (01:03'54")
    		07'46" (+02'05")1000 / 9000
    10
    05'41"  (01:09'36")
    		05'41"1000 / 10000
    11
    06'32"  (01:16'09")
    		06'32" (+00'51")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:22'02")
    		05'53" (+00'12")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:28'13")
    		06'11" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:34'13")
    		06'00" (+00'19")1000 / 14000
    15
    06'24"  (01:40'38")
    		06'24" (+00'43")1000 / 15000
    16
    08'11"  (01:48'49")
    		08'11" (+02'30")1000 / 16000
    17
    07'30"  (01:56'20")
    		07'30" (+01'49")1000 / 17000
    18
    06'47"  (02:03'08")
    		06'47" (+01'06")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:09'37")
    		06'29" (+00'48")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:16'25")
    		06'47" (+01'06")1000 / 20000
    21
    08'57"  (02:25'23")
    		08'57" (+03'16")1000 / 21000
    22
    07'00"  (02:32'23")
    		07'00" (+01'19")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:38'22")
    		05'59" (+00'18")1000 / 23000
    24
    05'56"  (02:44'18")
    		05'56" (+00'15")1000 / 24000
    25
    06'54"  (02:51'13")
    		06'54" (+01'13")1000 / 25000
    26
    06'38"  (02:57'51")
    		06'38" (+00'57")1000 / 26000
    27
    06'30"  (03:04'22")
    		06'30" (+00'49")1000 / 27000
    28
    06'26"  (03:10'48")
    		06'26" (+00'45")1000 / 28000
    29
    07'44"  (03:18'33")
    		07'44" (+02'03")1000 / 29000
    30
    11'02"  (03:29'36")
    		11'02" (+05'21")1000 / 30000
    31
    07'51"  (03:37'28")
    		07'51" (+02'10")1000 / 31000
    32
    05'51"  (03:43'19")
    		05'51" (+00'10")1000 / 32000
    33
    08'53"  (03:52'12")
    		08'53" (+03'12")1000 / 33000
    34
    05'53"  (03:58'06")
    		05'53" (+00'12")1000 / 34000
    35
    05'50"  (04:03'56")
    		05'50" (+00'09")1000 / 35000
    36
    06'39"  (04:10'36")
    		06'39" (+00'58")1000 / 36000
    37
    06'05"  (04:16'42")
    		06'05" (+00'24")1000 / 37000
    38
    07'34"  (04:24'17")
    		07'34" (+01'53")1000 / 38000
    39
    06'38"  (04:30'55")
    		06'38" (+00'57")1000 / 39000
    40
    06'57"  (04:37'53")
    		06'57" (+01'16")1000 / 40000
    41
    08'06"  (04:46'00")
    		08'06" (+02'25")1000 / 41000
    42
    07'19"  (04:53'19")
    		07'19" (+01'38")1000 / 42000
    43
    02'39"  (04:55'58")
    		06'09" (+00'28")430 / 42430
    桃園
    康銘揚
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    爬坡爬坡爬坡

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 127.27 km Mizuno WAVE RIDER27SW灰白 累積 : 439.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 days ago
    威諾, 吉哥 和其他 1 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2025-01-07 12:59 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'08"00:13'12"
    306'18"00:19'30"
    407'31"00:27'01"
    506'39"00:33'40"
    607'10"00:40'50"
    706'59"00:47'49"
    808'18"00:56'07"
    907'47"01:03'54"
    1005'42"01:09'36"
    1106'33"01:16'09"
    1205'53"01:22'02"
    1306'11"01:28'13"
    1406'00"01:34'13"
    1506'25"01:40'38"
    1608'11"01:48'49"
    1707'31"01:56'20"
    1806'48"02:03'08"
    1906'29"02:09'37"
    2006'48"02:16'25"
    2108'58"02:25'23"
    2207'00"02:32'23"
    2305'59"02:38'22"
    2405'56"02:44'18"
    2506'55"02:51'13"
    2606'38"02:57'51"
    2706'31"03:04'22"
    2806'26"03:10'48"
    2907'45"03:18'33"
    3011'03"03:29'36"
    3107'52"03:37'28"
    3205'51"03:43'19"
    3308'53"03:52'12"
    3405'54"03:58'06"
    3505'50"04:03'56"
    3606'40"04:10'36"
    3706'06"04:16'42"
    3807'35"04:24'17"
    3906'38"04:30'55"
    4006'58"04:37'53"
    4108'07"04:46'00"
    4207'19"04:53'19"
    42.406'09"04:55'58"

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