馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳啟彰 屏東
    ID 3537
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳啟彰
    全馬 | 03:30:07 | 04:58/km | 第45馬
    第四屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-30
    成績03:30:07
    總名次10 / 908
    分組名次- / -
    平均速度04:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'32")
    		00:23'32"00:48'25" (+00'43")
    10 km(00:48'25")
    		00:24'53" (+01'21")
    15 km(01:13'04")
    		00:24'39" (+01'07")00:48'55" (+01'13")
    20 km(01:37'20")
    		00:24'16" (+00'44")
    25 km(02:01'00")
    		00:23'40" (+00'08")00:47'42"
    30 km(02:25'02")
    		00:24'02" (+00'30")
    35 km(02:51'30")
    		00:26'28" (+02'56")00:54'26" (+06'44")
    40 km(03:19'28")
    		00:27'58" (+04'26")
    Finish(03:30:07)

    日期: 2016-10-30 06:28 - 總爬升: 1303 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'14")
    		04'38" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'00")
    		04'46" (+00'24")1000 / 3000
    4
    04'46"  (18'47")
    		04'46" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'44"  (23'31")
    		04'44" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (28'49")
    		05'17" (+00'55")1000 / 6000
    7
    05'23"  (34'12")
    		05'23" (+01'01")1000 / 7000
    8
    04'31"  (38'43")
    		04'31" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'51"  (43'35")
    		04'51" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'49"  (48'24")
    		04'49" (+00'27")1000 / 10000
    11
    04'50"  (53'15")
    		04'50" (+00'28")1000 / 11000
    12
    04'32"  (57'47")
    		04'32" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'45"  (01:02'32")
    		04'45" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:07'38")
    		05'05" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:13'03")
    		05'24" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:18'27")
    		05'24" (+01'02")1000 / 16000
    17
    04'37"  (01:23'04")
    		04'37" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'32"  (01:27'37")
    		04'32" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:32'30")
    		04'53" (+00'31")1000 / 19000
    20
    04'48"  (01:37'19")
    		04'48" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'04"  (01:42'23")
    		05'04" (+00'42")1000 / 21000
    22
    04'46"  (01:47'10")
    		04'46" (+00'24")1000 / 22000
    23
    04'33"  (01:51'44")
    		04'33" (+00'11")1000 / 23000
    24
    04'22"  (01:56'07")
    		04'22"1000 / 24000
    25
    04'51"  (02:00'59")
    		04'51" (+00'29")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:06'21")
    		05'22" (+01'00")1000 / 26000
    27
    05'00"  (02:11'22")
    		05'00" (+00'38")1000 / 27000
    28
    04'28"  (02:15'50")
    		04'28" (+00'06")1000 / 28000
    29
    04'41"  (02:20'32")
    		04'41" (+00'19")1000 / 29000
    30
    04'29"  (02:25'01")
    		04'29" (+00'07")1000 / 30000
    31
    04'24"  (02:29'26")
    		04'24" (+00'02")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:34'11")
    		04'45" (+00'23")1000 / 32000
    33
    05'33"  (02:39'45")
    		05'33" (+01'11")1000 / 33000
    34
    05'53"  (02:45'38")
    		05'53" (+01'31")1000 / 34000
    35
    05'50"  (02:51'29")
    		05'50" (+01'28")1000 / 35000
    36
    06'23"  (02:57'52")
    		06'23" (+02'01")1000 / 36000
    37
    05'51"  (03:03'43")
    		05'51" (+01'29")1000 / 37000
    38
    04'32"  (03:08'15")
    		04'32" (+00'10")1000 / 38000
    39
    05'19"  (03:13'35")
    		05'19" (+00'57")1000 / 39000
    40
    05'52"  (03:19'27")
    		05'52" (+01'30")1000 / 40000
    41
    06'39"  (03:26'07")
    		06'39" (+02'17")1000 / 41000
    42
    04'00"  (03:30'07")
    		04'36" (+00'14")868 / 41868
    屏東
    吳啟彰
    · 留言
    屏東
    吳啟彰
    · 留言
    屏東
    吳啟彰
    · 留言

    最後8K的上坡段有累到，差點抽筋!! 只能放慢速度，慢慢吃掉里程，並由總18，一個一個抓，最後3:30總10完賽。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 291.82 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    劉雅萍, 鄭志華 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    HONG 恭喜總10完賽，越來越猛了。
    2016-10-30 11:52 ·
    鍾政凱 哥就是猛哥就是威
    2016-10-30 12:25 ·
    張阿元 啟彰哥 太強了！
    2016-10-30 12:39 ·
    林有才 老師真的太強大了，恭喜!
    2016-10-30 12:49 ·
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-10-30 13:09 ·
    吳啟彰 高手都沒來，幸運吊車尾啦。
    2016-10-30 13:23 ·
    張同心 恭喜高速完賽！得獎喔！厲害~
    2016-10-30 14:10 ·
    王惠英(依邦) 總10耶，好厲害呦～
    恭喜
    2016-10-30 18:35 ·
     1 個人推
    方柏偉（大頭） 恭喜啟彰哥
    2016-10-30 22:17 ·
     1 個人推
    Paul Yeh 讚ㄡ。越來越厲害
    2016-10-31 18:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'38"00:09'14"
    304'47"00:14'01"
    404'47"00:18'48"
    504'44"00:23'32"
    605'18"00:28'50"
    705'23"00:34'13"
    804'31"00:38'44"
    904'52"00:43'36"
    1004'49"00:48'25"
    1104'51"00:53'16"
    1204'32"00:57'48"
    1304'45"01:02'33"
    1405'06"01:07'39"
    1505'25"01:13'04"
    1605'24"01:18'28"
    1704'37"01:23'05"
    1804'33"01:27'38"
    1904'53"01:32'31"
    2004'49"01:37'20"
    2105'04"01:42'24"
    2204'49"01:47'13"
    2304'32"01:51'45"
    2404'23"01:56'08"
    2504'52"02:01'00"
    2605'22"02:06'22"
    2705'01"02:11'23"
    2804'28"02:15'51"
    2904'42"02:20'33"
    3004'29"02:25'02"
    3104'25"02:29'27"
    3204'45"02:34'12"
    3305'40"02:39'52"
    3405'47"02:45'39"
    3505'51"02:51'30"
    3606'23"02:57'53"
    3705'51"03:03'44"
    3804'32"03:08'16"
    3905'26"03:13'42"
    4005'46"03:19'28"
    4106'40"03:26'08"
    41.904'36"03:30'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:05:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :