Ying Chih Liao 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.7 km | 00:11:25 | 06:35/km

日期: 2025-01-07 19:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 59

Pace: 06'27" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

04'58"

(11'25")

06'47" (+00'20")

731 / 1731

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.53 km

Nike Wmns Zoomx Vaporfly Next% 3 累積 : 158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.7	06'47"	00:11'25"

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