8.3 km | 00:54:59 | 06:39/km日期: 2016-10-28 16:37 - 地點: 蘆洲河堤公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 9541 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 06'32" / 06'24" / 06'33" / 06'47" / 06'46" / 06'48" / 06'35" / 06'46" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+00'11") | 1003 / 1003 | 176 / 86 |
| 2 | | 06'22" | 1002 / 2006 | 176 / 88 |
| 3 | | 06'32" (+00'10") | 1004 / 3010 | 172 / 88 |
| 4 | | 06'47" (+00'25") | 1008 / 4018 | 172 / 85 |
| 5 | | 06'43" (+00'21") | 1006 / 5025 | 170 / 87 |
| 6 | | 06'42" (+00'20") | 1003 / 6028 | 173 / 85 |
| 7 | | 06'34" (+00'12") | 1001 / 7030 | 173 / 87 |
| 8 | | 06'45" (+00'23") | 1002 / 8032 | 173 / 85 |
| 9 | | 06'52" (+00'30") | 251 / 8283 | 171 / 84 |
空氣品質差的天氣，巧遇好友威達一起練習跑步🏃，順便吸收髒空氣😤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.49 km 
saucony guidr 9 累積 :
273.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'24" | 00:12'56" |
| 3 | 06'33" | 00:19'29" |
| 4 | 06'47" | 00:26'16" |
| 5 | 06'46" | 00:33'02" |
| 6 | 06'48" | 00:39'50" |
| 7 | 06'35" | 00:46'25" |
| 8 | 06'46" | 00:53'11" |
| 8.3 | 07'08" | 00:54'59" |
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