Chris Yeung 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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8.1 km | 00:40:37 | 05:01/km

日期: 2025-01-07 19:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.8

Pace: 05'54" / 05'34" / 05'32" / 05'23" / 05'15" / 04'14" / 04'16" / 04'12" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.35 km

adidas adios 6 累積 : 661.6 km

Strava 上傳 | 3 days ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'34"	00:11'28"
3	05'32"	00:17'00"
4	05'23"	00:22'23"
5	05'15"	00:27'38"
6	04'14"	00:31'52"
7	04'16"	00:36'08"
8	04'12"	00:40'20"
8.1	04'10"	00:40'37"

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