JusTing 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:26:59 | 08:41/km

日期: 2025-01-06 05:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84.4

Pace: 07'15" / 07'53" / 08'15" / 08'46" / 08'48" / 09'06" / 09'22" / 09'20" / 09'11" / 08'43" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.25 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'53"	00:15'08"
3	08'15"	00:23'23"
4	08'46"	00:32'09"
5	08'48"	00:40'57"
6	09'06"	00:50'03"
7	09'22"	00:59'25"
8	09'20"	01:08'45"
9	09'11"	01:17'56"
10	08'43"	01:26'39"
10.0	11'02"	01:26'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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