AbrasiveLeon 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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1.5 km | 00:09:12 | 06:11/km

日期: 2025-01-08 18:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'06" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

03'06"

(09'12")

06'23" (+00'17")

484 / 1484

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.45 km

Asics Magic Speed 3 紅累積 : 28.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.5	06'23"	00:09'12"

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