10.1 km | 00:46:13 | 04:35/km日期: 2016-11-01 17:56 - 平均心率: 166 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 7539 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'11" / 04'51" / 04'44" / 04'47" / 04'35" / 04'30" / 04'24" / 04'21" / 04'19" / 04'06" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+01'06") | 1001 / 1001 | 177 / 108 |
2 | | 04'49" (+00'45") | 1004 / 2005 | 172 / 120 |
3 | | 04'43" (+00'39") | 1003 / 3008 | 172 / 123 |
4 | | 04'46" (+00'42") | 1003 / 4011 | 161 / 130 |
5 | | 04'35" (+00'31") | 1007 / 5019 | 159 / 135 |
6 | | 04'25" (+00'21") | 1005 / 6024 | 158 / 142 |
7 | | 04'23" (+00'19") | 1000 / 7024 | 158 / 143 |
8 | | 04'20" (+00'16") | 1001 / 8025 | 149 / 153 |
9 | | 04'20" (+00'16") | 1007 / 9033 | 161 / 142 |
10 | | 04'04" | 1003 / 10037 | 158 / 154 |
11 | | 07'06" (+03'02") | 53 / 10091 | 127 / 110 |
天氣真的開始『冷』了
大家運動後記得『保暖』
呼~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 239.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'51" | 00:10'02" |
3 | 04'44" | 00:14'46" |
4 | 04'47" | 00:19'33" |
5 | 04'35" | 00:24'08" |
6 | 04'30" | 00:28'38" |
7 | 04'24" | 00:33'02" |
8 | 04'21" | 00:37'23" |
9 | 04'19" | 00:41'42" |
10 | 04'06" | 00:45'48" |
10.1 | 07'43" | 00:46'13" |