Chris Yeung 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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10.4 km | 01:05:35 | 06:19/km

日期: 2025-01-08 12:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 63.2

Pace: 06'13" / 06'21" / 06'17" / 06'19" / 06'24" / 06'09" / 06'24" / 06'20" / 06'14" / 06'29" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.36 km

Nike Pegasus 37 累積 : 935.6 km

Strava 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'21"	00:12'34"
3	06'17"	00:18'51"
4	06'19"	00:25'10"
5	06'24"	00:31'34"
6	06'09"	00:37'43"
7	06'24"	00:44'07"
8	06'20"	00:50'27"
9	06'14"	00:56'41"
10	06'29"	01:03'10"
10.4	06'33"	01:05'35"

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