大文DaiMan 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.2 km | 00:10:12 | 08:26/km

日期: 2025-01-07 20:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 70.4

Pace: 08'21" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

1000 / 1000

2

01'51"

(10'12")

08'54" (+00'33")

207 / 1207

jogged back home

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.06 km

ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN) 累積 : 133.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.2	08'54"	00:10'12"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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