Hsien 2025/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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2.1 km | 00:13:49 | 06:31/km

日期: 2025-01-10 22:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'47" / 06'20" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'07")

06'20"

1000 / 2000

3

00'42"

(13'49")

05'49"

121 / 2121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.47 km

Nike Zoom Fly 5黑累積 : 466.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'20"	00:13'07"
2.1	05'53"	00:13'50"

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