10.0 km | 01:25:03 | 08:28/km日期: 2016-10-20 19:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 09'35" / 11'32" / 07'58" / 09'43" / 09'01" / 07'34" / 09'12" / 07'41" / 09'19" / 07'55" / 22'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'02" (+02'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'59" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'11" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'19" (+01'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'54" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 22'39" (+15'05") | 37 / 10037 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 62.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'35" | 00:09'35" |
| 2 | 11'32" | 00:21'07" |
| 3 | 07'58" | 00:29'05" |
| 4 | 09'43" | 00:38'48" |
| 5 | 09'01" | 00:47'49" |
| 6 | 07'34" | 00:55'23" |
| 7 | 09'12" | 01:04'35" |
| 8 | 07'41" | 01:12'16" |
| 9 | 09'19" | 01:21'35" |
| 10 | 07'55" | 01:29'30" |
| 10.0 | 22'37" | 01:30'21" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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