Pingyi Wu 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

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13.0 km | 01:09:00 | 05:18/km

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2025-01-12 06:16 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 63 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 12646 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 81.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+01'30")

1001 / 1001

177 / 90

2

05'09"

(11'23")

05'08" (+00'25")

1001 / 2003

183 / 106

3

05'05"

(16'28")

05'04" (+00'21")

1001 / 3004

184 / 106

4

04'53"

(21'21")

04'52" (+00'09")

1002 / 4007

186 / 110

5

04'44"

(26'05")

04'43"

1001 / 5008

186 / 113

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道交管好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.98 km

ASICS kayano 31 累積 : 173.6 km

MW Watch 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'01"	00:11'11"
3	05'01"	00:16'12"
4	04'49"	00:21'01"
5	04'34"	00:25'35"
6	04'36"	00:30'11"
7	05'25"	00:35'36"
8	05'01"	00:40'37"
9	05'06"	00:45'43"
10	05'18"	00:51'01"
11	05'18"	00:56'19"
12	05'15"	01:01'34"
13	05'18"	01:06'52"
13.2	11'35"	01:09'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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