nice999(LDS超馬團) 2013/09/25 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

5.0 km | 00:26:23 | 05:16/km

日期: 2013-09-25 17:50 - 地點: 國中操場 - 天氣: 沒太陽但有點悶 - 卡路里: 293 Cal

聽跑友們的建議,復建跑不要求量和速度,所以慢慢跑5K就好~
不過中間有1K被跟亂了配速,預計配5分半/K,破功~
膝關節的狀況有比較好些,但感覺應該還不能全力跑~
今天很開心在操場遇到美女小慈和那二位可愛的寶貝*.*

9月累積里程 : 215.20 km

手動上傳 | 11 years ago

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nice999(LDS超馬團) TO:瑞雄大大,學生時期都是受腳踝和背肌之傷所苦,現在反而是膝傷最苦惱~而跑步是這些年僅有的快樂,要不受此苦,就要聽醫生的建議-不要跑步改成快走或游泳,但....我還是較愛慢跑,只好適度調整狀況,不勉強不超負荷下,健康快樂的跑~

2013-09-26 14:36 ·

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林瑞雄跑步真的很快樂~~我的腳傷應該也跟學生時代打球有關~~醫生說的沒錯~不跑真的不痛~~但不跑悶呀~~慢慢跑總可以吧！

2013-09-26 14:49 ·

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