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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
03:59:34
|
05:40/km
|
第148馬
宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2016-11-05
成績
03:59:34
總名次
176 / 669
分組名次
64 / 216
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'00")
00:26'00" (+01'15")
00:50'45"
10 km
(00:50'45")
00:24'45"
15 km
(01:15'53")
00:25'08" (+00'23")
00:51'46" (+01'01")
20 km
(01:42'31")
00:26'38" (+01'53")
25 km
(02:10'45")
00:28'14" (+03'29")
00:58'13" (+07'28")
30 km
(02:40'44")
00:29'59" (+05'14")
35 km
(03:11'07")
00:30'23" (+05'38")
01:02'34" (+11'49")
40 km
(03:43'18")
00:32'11" (+07'26")
Finish
(03:59:34)
日期:
2016-11-05 05:31
-
卡路里:
2187 Cal
-
總步數:
36792
-
平均步頻:
153
-
平均步幅:
115 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'12"
(06'12")
06'11" (+01'23")
1000 / 1000
144 / 111
2
04'55"
(11'07")
04'54" (+00'06")
1001 / 2002
172 / 118
3
04'57"
(16'04")
04'54" (+00'06")
1007 / 3010
172 / 118
4
04'57"
(21'01")
04'54" (+00'06")
1009 / 4019
172 / 117
5
04'59"
(26'00")
04'57" (+00'09")
1004 / 5024
170 / 117
展開計圈分析
6
05'02"
(31'02")
05'00" (+00'12")
1004 / 6028
169 / 117
7
05'00"
(36'02")
04'59" (+00'11")
1000 / 7028
173 / 115
8
04'53"
(40'55")
04'52" (+00'04")
1002 / 8031
171 / 119
9
04'57"
(45'52")
04'54" (+00'06")
1008 / 9040
174 / 116
10
04'57"
(50'49")
04'55" (+00'07")
1005 / 10045
173 / 116
11
05'03"
(55'52")
05'00" (+00'12")
1009 / 11054
173 / 115
12
04'53"
(01:00'45")
04'51" (+00'03")
1004 / 12059
176 / 116
13
05'18"
(01:06'03")
05'15" (+00'27")
1008 / 13067
168 / 112
14
04'50"
(01:10'53")
04'48"
1003 / 14071
175 / 118
15
05'04"
(01:15'57")
05'03" (+00'15")
1001 / 15072
168 / 117
16
05'06"
(01:21'03")
05'02" (+00'14")
1010 / 16083
175 / 113
17
05'19"
(01:26'22")
05'16" (+00'28")
1006 / 17089
163 / 115
18
05'06"
(01:31'28")
05'05" (+00'17")
1002 / 18092
174 / 112
19
05'32"
(01:37'00")
05'30" (+00'42")
1003 / 19096
151 / 119
20
05'37"
(01:42'37")
05'34" (+00'46")
1006 / 20102
152 / 117
21
05'29"
(01:48'06")
05'26" (+00'38")
1007 / 21110
160 / 114
22
05'56"
(01:54'02")
05'55" (+01'07")
1001 / 22111
149 / 112
23
05'21"
(01:59'23")
05'18" (+00'30")
1008 / 23119
171 / 110
24
06'00"
(02:05'23")
05'59" (+01'11")
1001 / 24121
149 / 111
25
05'31"
(02:10'54")
05'28" (+00'40")
1008 / 25130
172 / 106
26
06'12"
(02:17'06")
06'08" (+01'20")
1008 / 26138
141 / 114
27
05'27"
(02:22'33")
05'24" (+00'36")
1008 / 27147
173 / 106
28
06'36"
(02:29'09")
06'33" (+01'45")
1007 / 28154
117 / 130
29
05'21"
(02:34'30")
05'18" (+00'30")
1007 / 29162
174 / 107
30
06'26"
(02:40'56")
06'23" (+01'35")
1007 / 30170
121 / 128
31
06'05"
(02:47'01")
06'02" (+01'14")
1006 / 31176
149 / 110
32
05'43"
(02:52'44")
05'40" (+00'52")
1007 / 32183
149 / 117
33
06'23"
(02:59'07")
06'19" (+01'31")
1008 / 33191
130 / 121
34
05'47"
(03:04'54")
05'46" (+00'58")
1000 / 34192
145 / 118
35
06'27"
(03:11'21")
06'25" (+01'37")
1004 / 35197
135 / 114
36
05'55"
(03:17'16")
05'54" (+01'06")
1000 / 36198
150 / 112
37
07'40"
(03:24'56")
07'38" (+02'50")
1003 / 37201
90 / 145
38
06'05"
(03:31'01")
06'03" (+01'15")
1005 / 38207
151 / 109
39
06'15"
(03:37'16")
06'12" (+01'24")
1007 / 39214
134 / 119
40
06'14"
(03:43'30")
06'12" (+01'24")
1003 / 40218
134 / 119
41
06'28"
(03:49'58")
06'27" (+01'39")
1001 / 41220
124 / 124
42
06'34"
(03:56'32")
06'31" (+01'43")
1006 / 42226
126 / 120
夾腳拖跑
11月累積里程 :
267.29 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Stella Chuang
,
梁澤鈞
和其他
6
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
04'55"
00:11'07"
3
04'57"
00:16'04"
4
04'54"
00:20'58"
5
05'02"
00:26'00"
6
05'02"
00:31'02"
7
05'00"
00:36'02"
8
04'53"
00:40'55"
9
04'53"
00:45'48"
10
04'57"
00:50'45"
11
05'03"
00:55'48"
12
04'54"
01:00'42"
13
05'15"
01:05'57"
14
04'53"
01:10'50"
15
05'03"
01:15'53"
16
05'04"
01:20'57"
17
05'18"
01:26'15"
18
05'10"
01:31'25"
19
05'29"
01:36'54"
20
05'37"
01:42'31"
21
05'29"
01:48'00"
22
05'56"
01:53'56"
23
05'18"
01:59'14"
24
06'03"
02:05'17"
25
05'28"
02:10'45"
26
06'12"
02:16'57"
27
05'27"
02:22'24"
28
06'36"
02:29'00"
29
05'21"
02:34'21"
30
06'23"
02:40'44"
31
06'05"
02:46'49"
32
05'43"
02:52'32"
33
06'23"
02:58'55"
34
05'50"
03:04'45"
35
06'22"
03:11'07"
36
05'47"
03:16'54"
37
07'50"
03:24'44"
38
06'02"
03:30'46"
39
06'15"
03:37'01"
40
06'17"
03:43'18"
41
06'27"
03:49'45"
42
06'27"
03:56'12"
42.6
06'29"
04:00'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 03:59:34 | 05:40/km | 第148馬
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