廖啟志 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:29:57 | 05:57/km

日期: 2016-11-04 18:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 07'08" / 06'12" / 05'49" / 05'32" / 05'07" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.75 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1215.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Maggie, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'12"	00:13'20"
3	05'49"	00:19'09"
4	05'32"	00:24'41"
5	05'07"	00:29'48"
5.0	04'23"	00:29'56"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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