| 2016 雲朗觀光 太魯閣峽谷馬拉松
抱著體驗抽賽事的熱情
決定這次帶著手禨開跑
沒有完賽時間的壓力
所以站站進補給開吃
第一次除了水以外
吃了補給站的餅干、香蕉、巧克力、橘子
這一定要記錄一下
不然每次都被笑
幾乎半馬都能不進補給站
浪費錢
只喝水跟運動飲料
折返前段15K只專心拍照看風景
後6K原路折返開始衝一下速度
除了幸運訂房位於牌樓前的跑者外
苦了從花蓮搭車過來的跑者
2:30起床是哪招 >"<
趕3:50的火車到新城站(太魯閣)
再摸黑上太魯閣國家公園管理處
4:30的太魯閣有著滿天的星星
深秋的溫度
手中的熱咖啡 溫暖了心
感謝貓彬把店妺逗笑開懷了
幫大家爭取到室內位置
得以避寒
值了! 這次
舒服的天氣
賽道風景優
交管讚(根本一路無車)
接駁棒 物質動線也還算不錯
除了補給的量尚待加強
其他都無可挑剔
跑者的小旅行
美好的回憶~
晚安~
賽前宣言: ~^^ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.85 km  ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'15" | 00:07'15" | | 2 | 06'31" | 00:13'46" | | 3 | 06'29" | 00:20'15" | | 4 | 07'11" | 00:27'26" | | 5 | 08'01" | 00:35'27" | | 6 | 07'08" | 00:42'35" | | 7 | 06'55" | 00:49'30" | | 8 | 08'12" | 00:57'42" | | 9 | 08'24" | 01:06'06" | | 10 | 09'32" | 01:15'38" | | 11 | 07'50" | 01:23'28" | | 12 | 06'40" | 01:30'08" | | 13 | 07'50" | 01:37'58" | | 14 | 07'45" | 01:45'43" | | 15 | 07'20" | 01:53'03" | | 16 | 07'00" | 02:00'03" | | 17 | 05'42" | 02:05'45" | | 18 | 05'38" | 02:11'23" | | 19 | 05'21" | 02:16'44" | | 20 | 08'46" | 02:25'30" | | 21 | 06'05" | 02:31'35" | | 21.1 | 04'42" | 02:31'55" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
半馬 | 02:31:44 | 07:11/km | 第9半馬
高雄
留言 
展開計圈分析
