15.3 km | 01:28:01 | 05:44/km日期: 2016-11-07 18:43 - 地點: 西康路+操場 - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 15304 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 07'13" / 06'53" / 05'33" / 05'30" / 05'37" / 05'36" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 06'20" / 05'55" / 05'19" / 05'31" / 05'20" / 05'32" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'11" (+01'55") | 1004 / 1004 | 167 / 83 |
| 2 | | 06'50" (+01'34") | 1005 / 2009 | 170 / 85 |
| 3 | | 05'32" (+00'16") | 1001 / 3011 | 172 / 104 |
| 4 | | 05'28" (+00'12") | 1003 / 4015 | 174 / 104 |
| 5 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 5015 | 174 / 102 |
| 6 | | 05'36" (+00'20") | 1008 / 6024 | 174 / 102 |
| 7 | | 05'22" (+00'06") | 1005 / 7029 | 176 / 105 |
| 8 | | 05'21" (+00'05") | 1008 / 8038 | 176 / 105 |
| 9 | | 05'16" | 1003 / 9041 | 175 / 107 |
| 10 | | 06'19" (+01'03") | 1001 / 10042 | 163 / 96 |
| 11 | | 05'54" (+00'38") | 1001 / 11044 | 173 / 97 |
| 12 | | 05'17" (+00'01") | 1005 / 12050 | 177 / 106 |
| 13 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 13050 | 177 / 102 |
| 14 | | 05'21" (+00'05") | 1005 / 14056 | 177 / 104 |
| 15 | | 05'26" (+00'10") | 1003 / 15059 | 177 / 103 |
| 16 | | 04'42" | 332 / 15391 | 181 / 117 |
賽後恢復跑，這次比賽算是舒服，恢復起來就沒那麼痛苦，還可以來到五分半以下。尤其晚上涼風吹來，真是舒服。不過身體還是虛虛的，不要太勉強，也不要太刺激我的腳底啊～
11月累積里程 :
394.13 km 
mizuno rider 19 累積 :
1766.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'53" | 00:14'06" |
| 3 | 05'33" | 00:19'39" |
| 4 | 05'30" | 00:25'09" |
| 5 | 05'37" | 00:30'46" |
| 6 | 05'36" | 00:36'22" |
| 7 | 05'24" | 00:41'46" |
| 8 | 05'24" | 00:47'10" |
| 9 | 05'18" | 00:52'28" |
| 10 | 06'20" | 00:58'48" |
| 11 | 05'55" | 01:04'43" |
| 12 | 05'19" | 01:10'02" |
| 13 | 05'31" | 01:15'33" |
| 14 | 05'20" | 01:20'53" |
| 15 | 05'32" | 01:26'25" |
| 15.3 | 04'48" | 01:28'01" |
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