Hugo 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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7.1 km | 00:49:00 | 06:51/km

日期: 2016-11-08 06:07 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'40" / 07'56" / 06'40" / 06'36" / 05'04" / 04'44" / 10'04" / 09'06" /

跑山路練強度,有時間到槓場槓一下,槓10下*1組,寬窄槓各6下*1

11月累積里程 : 231.44 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊耀仲, 郭文全和其他 10 人說推

·

小賴金愛槓！

2016-11-08 08:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'56"	00:14'36"
3	06'40"	00:21'16"
4	06'36"	00:27'52"
5	05'04"	00:32'56"
6	04'44"	00:37'40"
7	10'04"	00:47'44"
7.1	09'03"	00:49'00"

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