嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

15.2 km | 01:20:37 | 05:17/km

日期: 2016-11-08 09:09 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 07'32" / 05'03" / 04'58" / 04'51" / 05'07" / 05'05" / 05'08" / 05'13" / 05'26" / 05'27" / 05'19" / 05'21" / 05'28" / 05'37" / 05'23" / 06'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 239.25 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

, 紅七仔和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'03"	00:12'35"
3	04'58"	00:17'33"
4	04'51"	00:22'24"
5	05'07"	00:27'31"
6	05'05"	00:32'36"
7	05'08"	00:37'44"
8	05'13"	00:42'57"
9	05'26"	00:48'23"
10	05'27"	00:53'50"
11	05'19"	00:59'09"
12	05'21"	01:04'30"
13	05'28"	01:09'58"
14	05'37"	01:15'35"
15	05'23"	01:20'58"
15.2	06'22"	01:22'33"

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朋友動態

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