簡士皓 2025/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 430.2 km
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迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 4 個月 6 天
共跑了 741.7 km
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Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 11 個月 1 天
共跑了 839.0 km
我要評分

單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 10 個月 19 天
共騎了 491.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4765.2 km |

678.5 km
2025 年 :

207.7 km |

14.2 km

2025	(km)	(km)
Mar	72.2	14.2
Feb	85.5	0.0
Jan	50.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	66.5	9.0
Nov	103.8	0.0
Oct	86.5	0.0

朋友 (20)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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6.0 km | 04:39:57 | 47:01/km

日期: 2025-01-26 09:55 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72.6

Pace: 30'54" / 34'50" / 72'47" / 35'21" / 33'17" / 26'37" / 10'10" / 06'34" / 05'36" / 12'14" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.03 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'54"	00:30'54"
2	34'50"	01:05'44"
3	72'47"	02:18'31"
4	35'21"	02:53'52"
5	33'17"	03:27'09"
6	26'37"	03:53'46"
7	10'10"	04:03'56"
8	06'34"	04:10'30"
9	05'36"	04:16'06"
10	12'14"	04:28'20"
6.0	-2'-52"	04:39'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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