明宗(Jack) 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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5.1 km | 00:34:01 | 06:37/km

日期: 2016-11-07 17:50 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 5916 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 06'45" / 06'47" / 07'03" / 06'34" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'02"

1007 / 1007

170 / 96

2

06'42"

(12'47")

06'40" (+00'38")

1002 / 2009

175 / 85

3

06'51"

(19'38")

06'48" (+00'46")

1006 / 3016

175 / 83

4

06'59"

(26'37")

06'58" (+00'56")

1000 / 4016

172 / 82

5

06'34"

(33'11")

06'31" (+00'29")

1006 / 5023

175 / 87

6

00'50"

(34'01")

06'10" (+00'08")

135 / 5158

175 / 92

11月累積里程 : 150.47 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 寬楦路跑鞋 J1GA157750 （紅*金）累積 : 1347.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林士凱, 辛蒂和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'45"	00:12'23"
3	06'47"	00:19'10"
4	07'03"	00:26'13"
5	06'34"	00:32'47"
5.1	09'08"	00:34'01"

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成績 : 02:30:48

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