陳順天 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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21.8 km | 01:57:42 | 05:24/km

日期: 2013-09-26 21:54 - 總爬升: 325 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 05'59" / 05'57" / 06'27" / 05'58" / 05'50" / 06'25" / 05'15" / 04'55" / 04'47" / 04'55" / 05'14" / 05'42" / 06'07" / 05'58" / 05'49" / 05'05" / 05'00" / 04'21" / 04'55" / 05'01" / 04'57" / 04'03" /

涼爽的夜晚跟基傑來個基本訓練,跑的太爽,第一次不小心被突起的路面絆倒,還好反應快沒怎樣 ; 本來想完成T字路,但是考慮時間太晚了,完成半馬就好 !!

9月累積里程 : 264.29 km

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shadow (LDS超馬團), 莊孟煥和其他 27 人說推

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觀看另 3 則留言

陳杰甫隨便就又跑半馬太強大了崇拜

2013-09-27 11:17 ·

1 個人推

吳東誌速度好快！

2013-09-27 16:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'57"	00:11'56"
3	06'27"	00:18'23"
4	05'58"	00:24'21"
5	05'50"	00:30'11"
6	06'25"	00:36'36"
7	05'15"	00:41'51"
8	04'55"	00:46'46"
9	04'47"	00:51'33"
10	04'55"	00:56'28"
11	05'14"	01:01'42"
12	05'42"	01:07'24"
13	06'07"	01:13'31"
14	05'58"	01:19'29"
15	05'49"	01:25'18"
16	05'05"	01:30'23"
17	05'00"	01:35'23"
18	04'21"	01:39'44"
19	04'55"	01:44'39"
20	05'01"	01:49'40"
21	04'57"	01:54'37"
21.8	04'03"	01:57'42"

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