Vicky Weng 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Weng 新竹
ID 93849

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10.1 km | 01:17:26 | 07:42/km

日期: 2016-11-06 14:57 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'39" / 07'33" / 07'21" / 07'12" / 07'49" / 08'00" / 10'26" / 11'22" / 15'01" / 07'40" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'26")

07'32" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'47")

07'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'11"

(29'59")

07'11"

1000 / 4000

5

07'48"

(37'47")

07'48" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Weng

·

世大運足球賽把體育館封起來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Anna Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'33"	00:15'12"
3	07'21"	00:22'33"
4	07'12"	00:29'45"
5	07'49"	00:37'34"
6	08'00"	00:45'34"
7	10'26"	00:56'00"
8	11'22"	01:07'22"
9	15'01"	01:22'23"
10	07'40"	01:30'03"
10.1	07'30"	01:30'26"

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