5.8 km | 00:35:59 | 06:10/km日期: 2016-10-22 14:03 - 總爬升: 122 m - 地點: NY_Forest Hills - 天氣: cloudy - 平均心率: 156 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'49" / 06'01" / 06'21" / 06'34" / 06'06" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'25") | 823 / 5823 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
14.48 km Asics Nimbus 17(2E) 累積 :
821.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'01" | 00:11'50" |
3 | 06'21" | 00:18'11" |
4 | 06'34" | 00:24'45" |
5 | 06'06" | 00:30'51" |
5.8 | 06'14" | 00:35'59" |