Kuo Liming 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Liming 新北市
ID 199870

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1.0 km | 00:06:03 | 05:52/km

日期: 2016-11-11 07:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'48" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'15"

(06'03")

08'06" (+02'18")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.87 km

FILA NA 累積 : 1435.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mike Hsiao 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	08'02"	00:06'03"

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