Wan Ting Chuang 2016/11/11 訓練日誌

Wan Ting Chuang 嘉義
ID 110465

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Wan Ting Chuang

15.1 km | 02:10:51 | 08:39/km

日期: 2016-11-11 06:16 - 總爬升: 354 m - 地點: 蘭潭泛月 - 天氣: 晴 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'01" / 07'37" / 07'52" / 10'02" / 09'00" / 08'53" / 08'14" / 12'43" / 08'57" / 08'40" / 08'01" / 07'19" / 06'59" / 08'53" / 08'32" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'01")

1000 / 1000

07'35"

(15'36")

07'35" (+00'36")

1000 / 2000

07'53"

(23'29")

07'53" (+00'54")

1000 / 3000

10'01"

(33'31")

10'01" (+03'02")

1000 / 4000

09'00"

(42'32")

09'00" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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迎接歡樂星期五小週末假期L(^o^)」

奔跑吧！女孩(^ з^)

15K入袋！

期待週日的【南高雄家扶中心半馬賽】
準備歡樂玩賽囉Y(＾_＾)Y耶！

11月累積里程 : 125.34 km

超跑雲瑞士雲端高科技跑鞋累積 : 537.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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David 早安~週五運動愉快^_^

2016-11-11 08:39 ·

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陳榮興早安、運動愉快^_^

2016-11-11 10:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'37"	00:15'38"
3	07'52"	00:23'30"
4	10'02"	00:33'32"
5	09'00"	00:42'32"
6	08'53"	00:51'25"
7	08'14"	00:59'39"
8	12'43"	01:12'22"
9	08'57"	01:21'19"
10	08'40"	01:29'59"
11	08'01"	01:38'00"
12	07'19"	01:45'19"
13	06'59"	01:52'18"
14	08'53"	02:01'11"
15	08'32"	02:09'43"
15.1	09'46"	02:10'51"